به نوشته نشریه آلمانی Stern؛ زگیل تناسلی از شایع‌ترین بیماری‌های مقاربتی در آلمان است. حدود ۱۷۰ نفر از ۱۰۰ هزار نفر، سالانه به این عارضه مبتلا می‌شوند.
زگیل تناسلی زائده‌های پوستی خوش‌خیم است. در ابتدا فقط زگیل‌ها در لایه زیرین پوست ایجاد می‌شوند که هنوز قابل‌مشاهده نیستند. زگیل‌ها فقط با پیشرفت عفونت قابل مشاهده می‌شوند و به شکل ندول‌های قرمز، خاکستری مایل به قهوه‌ای یا سفید در اندازه‌های مختلف در می‌آیند. آنها عمدتا در ناحیه تناسلی خارجی و مقعد یافت می‌شوند. در زنان، زگیل‌ها عمدتا در اطراف ورودی واژن ظاهر می‌شوند. آنها همچنین می‌توانند در دهانه رحم یا در واژن ظاهر شوند. در مردان، این زگیل‌ها بیشتر بین سر و ساقه آلت تناسلی بروز می‌کنند.
عفونت منجر به زگیل تناسلی، توسط ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد می‌شود. بیش از ۲۰۰ ویروس HPV مختلف وجود دارد که برخی از آنها می‌توانند منجر به ایجاد سرطان دهانه رحم شوند. زگیل تناسلی نیز در صورت درمان‌نشدن می‌تواند بدخیم شود؛ بنابراین همیشه باید درمان شود.
دویچه وله فارسی در اینستاگرام دنبال کنید
زگیل تناسلی معمولاً توسط HPV نوع ۶ و ۱۱ ایجاد می‌شود. اما همچنین می‌تواند توسط انواع ۱۶ یا ۱۸ فعال شود. این دو نوع HPV یک عامل خطر اصلی برای سرطان دهانه رحم هستند. در بیشتر موارد، زگیل تناسلی خطرناک نیست. کارشناسان بعید می‌دانند که زگیل تناسلی به یک تومور بدخیم تبدیل شود.
زگیل تناسلی چگونه منتقل می‌شود؟
عفونت معمولا در حین رابطه جنسی رخ می‌دهد. ویروس به‌راحتی با تماس فیزیکی شدید، قابل‌انتقال است. ویروس پاپیلومای انسانی از طریق کوچک‌ترین صدمات در پوست یا غشای مخاطی به بدن راه پیدا می‌کند. انتقال عفونت از طریق ابزار جنسی که ویروس به آنها می‌چسبد نیز امکان‌پذیر است. زگیل تناسلی معمولاً درد ایجاد نمی‌کند. با این حال، در ناحیه مقعد، می‌تواند منجر به اگزمای شدید و خارش شود. در برخی موارد، درد می‌تواند توسط اصطکاک ناشی از مقاربت جنسی نیز ایجاد شود.
چگونه می‌توان زگیل تناسلی را درمان کرد؟
بیماران می‌توانند پس از مشورت با پزشک، درمان‌های به اصطلاح موضعی را انجام دهند. یک ماده فعال به شکل محلول، کرم یا پماد روی نواحی آسیب‌دیده پوست اعمال می‌شود. مواد فعال شامل پودوفیلوتوکسین (محلول)، ایمی‌کیمود (کرم) و سینکاتچین (پماد) هستند. زگیل‌ها را می‌توان با جراحی، لیزر یا انجماد نیز از بین برد.
با این حال، کاندوم‌ها و فمیدوم‌ها در برابر عفونت HPV محافظت ایجاد می‌کنند. البته حتی آنها محافظت ۱۰۰ درصدی را تضمین نمی‌کنند. با این حال این ابزار محافظتی باید تا زمانی استفاده شود که تمام زگیل‌های تناسلی بهبود یافته و حداقل به‌مدت شش ماه زگیل جدیدی ایجاد نشود.
به کانال دویچه وله فارسی در تلگرام بپیوندید
در عین حال، واکسیناسیون بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به این عفونت است. از سال ۲۰۰۶ امکان واکسینه‌شدن در برابر انواع خاصی از ویروس‌های HPV وجود داشته است. واکسیناسیون به عنوان محافظت موثر در برابر آن دسته از ویروس‌هایی که در بیشتر موارد عامل زگیل تناسلی هستند، در نظر گرفته می‌شود.
با ترک الکل چه اتفاقاتی در بدن می‌‌افتد؟
اگر به طور مکرر مشروبات الکلی مصرف می کنید، ممکن است برایتان جالب باشد که بدانید اگر برای مدتی آبجو، شراب و مشروبات الکلی را کنار بگذارید، بدنتان متوجه چه تغییراتی خواهد شد.
به نوشته Focus Online؛ ترک الکل – حتی برای یک روز، یک هفته یا یک ماه – می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و تندرستی شما بگذارد.
یک هفته بدون الکل
هر کسی که هر روز مشروبات الکلی مصرف کرده باشد، می‌تواند اولین تغییرات فیزیکی را در چند روز اول بعد از ترک متوجه شود. این تغییرات بعد از دو هفته حتی واضح‌تر می‌شود. در این زمان، نه‌تنها خواب باکیفیت‌تر و عمیق‌تری خواهید داشت بلکه کبد قادر خواهد بود بلافاصله چربی‌های ذخیره شده را تجزیه کند. تری‌گلیسیرید تنها پس از چند روز بعد از ترک، کاهش می‌یابد.
یک ماه بدون الکل
تحقیقات دانشگاه ساسکس پس از ”ژانویه بدون الکل” نشان داده است که پس از یک ماه اجتناب از آبجو، شراب و الکل، افراد نه‌تنها کنترل بهتری بر رفتار نوشیدن خود داشتند، بلکه انرژی بیشتر، پوست بهتر و وزن کمتری نیز داشتند. این افراد خواب بهتر، فشار خون پایین و توانایی بیشتر برای تمرکز را داشتند و اذعان می‌کردند که دیگر برای تفریح و استراحت به الکل نیاز ندارند.
به‌گفته کارشناسان، الکل مانع متابولیسم سلولی می‌شود؛ ایجاد نفخ می‌کند؛ باعث ادم لنفاوی می‌شود. مطالعه‌ای در ژورنال نیچر نشان داد که مشروبات الکلی می‌تواند باعث ایجاد هوس شود. اما چطور؟ نورون‌های Agrp که منجر به گرسنگی شدید می‌شوند، با مصرف الکل تحریک می‌شوند. در ضمن الکل، کالری زیادی دارد (اتانول موجود در الکل دارای کالری است: ۷ کالری در هر گرم). با ترک الکل، بعد از یک ماه شما مانع دریافت ۱۲ هزار کالری شده‌اید و تقریبا می‌توانید ۲ کیلوگرم وزن کم کنید.
یک سال بدون الکل
در سال ۲۰۱۳، ۱۴ نفر از کارکنان مجله New Scientist که میزان نوشیدن الکل در آنها بین ۸ تا ۶۴ بطری ۳۴۰ گرمی آبجو در هفته متغیر بود، برای مدت کوتاهی از الکل فاصله گرفتند. ۱۰ نفر به مدت پنج هفته مشروب را ترک کردند. پزشکان مؤسسه سلامت کبد و گوارش در دانشگاه کالج لندن، خون آنها را قبل و بعد از ترک الکل آزمایش کردند و متوجه شدند که چربی کبد که پیش‌بینی کننده آسیب کبدی است، در این افراد ۱۵ تا ۲۰ درصد کاهش یافته است. حتی آسیب شدید کبدی ناشی از الکل را می‌توان با ترک کامل، درمان کرد.
یک سال بعد از ترک الکل، کل فرایند متابولیسم، از جمله فرآیندهای گوارشی و چربی‌سوزی، سریع‌تر انجام می‌شود. به این ترتیب فرد می‌تواند یک سال بعد از ترک الکل شاهد کاهش وزن ۲۰ کیلوگرمی باشد.
اما اگر نمی‌توانید بدون الکل اوقاتتان را بگذرانید، باید قوانین مصرف متوسط را در نظر داشته باشید: برای مردان، روزانه نیم لیتر آبجو یا یک چهارم لیتر شراب مجاز است. زنانی که بدنشان الکل را کمتر تجزیه می‌کند، باید حتی نیمی از این مقدار را بنوشند.
چرا بعد از وعده ناهار دچار خواب‌آلودگی می‌شویم؟
اکنون ساعت ۳ بعدازظهر است؛ وقتی در یک بعد از ظهر شلوغ کاری سنگین‌ترین پلک‌ها را دارید. اما چرا؟
نشریه بریتانیایی Sun دلایل خواب‌آلودگی در ساعات بعدازظهر و بعد از وعده ناهار را ذکر کرده است. اگرچه کاهش انرژی طبیعی است، اما خستگی مفرط در بعدازظهر می‌تواند ناشی از عوامل دیگری باشد:
غذا‌خوردن بدون ساختار
آیا تمایل به خوردن چیزهای تصادفی در ساعات مختلف هر روز دارید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، باید بدانید که عادات غذایی نامنظم می‌تواند منجر به خستگی شود. اگر وعده‌های غذایی خود را حذف می‌کنید یا به میان‌وعده تکیه می‌کنید، سعی کنید همه چیز را به روال خود بازگردانید، زیرا این شیوه غذا‌خوردن می‌تواند منجر به خستگی شود. تعیین وعده‌های غذایی منظم به شما کمک می‌کند تا منبع انرژی ثابتی را در طول روز حفظ کنید.
مصرف قند
میل شدید به مصرف شیرینی و قند معمولا بعدازظهر تشدید و باعث هجوم به سمت میان وعده‌های ناسالم می‌شود. اما این میان‌وعده‌های ضعیف می‌تواند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، بخصوص اگر میان‌وعده‌هایی را انتخاب کنید که قند زیادی در آنها وجود دارد. پس بهتر است بعد از وعده ناهار، میان‌وعده‌های سالم‌تری را جایگزین کنید که سرشار از پروتئین و فیبر هستند، زیرا سطح قند خون را بهتر حفظ می‌کنند. ماست، هوموس و سبزیجات یا آجیل خرد شده بهترین میان‌وعده‌های بعدازظهر هستند. با انتخاب میوه‌های تازه یا خشک، تنقلات شیرین را کنار بگذارید. ادویه‌هایی مانند دارچین را به‌جای شکر به قهوه خود اضافه کنید.
وابستگی به قهوه
قهوه در حد اعتدال خوب است، اما به آن اعتماد نکنید، زیرا مصرف بیش‌از‌حد آن بیش از آنکه پرانرژی باشد، شما را عصبانی و خسته‌تر می‌کند. به‌جای قهوه، سراغ آب بروید تا خستگی ظهرگاهی را از خود دور کنید.
دوره تخمک‌گذاری
مطالعات نشان داده است که زنان در ده روز پس از تخمک‌گذاری بیشتر از ده روز قبل از آن غذا می‌خورند. به علاوه، یکی از علائم اصلی سندرم پیش از قاعدگی (PMS) خستگی است. بنابراین هماهنگی با چرخه قاعدگی می‌تواند به شما کمک کند تا برای روزهایی که بیشتر احساس فرسودگی می‌کنید، آماده شوید.
مصرف کربوهیدرات
ساندویچ‌ها، پاستا و سیب‌زمینی همگی انتخاب‌های ناهار خوشمزه و سالمی هستند. اما کربوهیدرات‌های زیاد می‌تواند باعث ترشح انسولین و افت سریع قند خون شود. در عوض، شما می‌توانید مصرف کربوهیدرات را با چربی‌ها و پروتئین‌های سالم، متعادل کنید. چربی‌های سالم در روغن زیتون، آجیل، دانه‌ها، آووکادو و ماهی‌های چرب یافت می‌شوند. پروتئین‌های بدون چربی می‌توانند به شما انرژی بدهند و اگر از افت انرژی در اواسط بعد از ظهر رنج می‌‌برید، گزینه خوبی برای ناهار به‌جای کربوهیدرات هستند.
استرس
سطوح بالای استرس و اضطراب می‌تواند بدن را از مواد مغذی تخلیه کند. این امر به‌ویژه در مورد منیزیم و ویتامین B صادق است. زمانی که بدن تحت استرس است، منیزیم در ادرار دفع می‌شود و سطوح پایین آن می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. این امر یک دور باطل ایجاد می‌کند و بر سطح انرژی شما تأثیر منفی می‌گذارد. اگر به‌مدت طولانی تحت استرس هستید، مکمل منیزیم را در نظر بگیرید.
ارتباط غذاهای فوق‌فرآوری‌شده و سرطان روده بزرگ در مردان
تیمی به رهبری محققان دانشگاه تافتس و دانشگاه هاروارد از کشف ارتباط بین مصرف زیاد غذاهای فوق‌فرآوری‌شده و افزایش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در مردان خبر داده‌اند.
به گزارش مدیکال‌اکسپرس، در مطالعه‌ای که ۳۱ اوت در نشریه پزشکی BMJ منتشر شد، محققان دریافتند که مردانی که میزان بالایی از غذاهای فوق‌فرآوری‌شده مصرف می‌کنند، ۲۹ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کولورکتال هستند.
به‌گفته محققان، سرطان کولورکتال می‌تواند بیشترین تاثیر را از رژیم غذایی در مقایسه با سایر انواع سرطان بگیرد. گوشت‌های فرآوری‌شده، که بیشتر آنها در گروه غذاهای فوق‌فرآوری‌شده قرار می گیرند، یک عامل خطر قوی برای سرطان روده بزرگ هستند. غذاهای فوق‌فرآوری‌شده همچنین دارای قندهای افزوده بالا و فیبر کم هستند که به افزایش وزن و چاقی کمک می‌کند. چاقی یک عامل خطر ثابت برای سرطان کولورکتال است.
این مطالعه ۲۵ ساله بر روی بیش از ۲۰۰ هزار داوطلب زن و مرد انجام شد و این ارتباط را البته در زنانی که مقادیر بیشتری از غذاهای فوق‌فرآوری‌شده مصرف می‌کردند، پیدا نکرد. تحقیقات بیشتر باید مشخص شود که آیا تفاوت جنسی واقعی در این ارتباط وجود دارد یا خیر. این تیم دریافتند که قوی‌ترین ارتباط بین سرطان روده بزرگ و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده در بین مردان از مصرف گوشت، مرغ یا محصولات آماده بر پایه ماهی، سوسیس، بیکن، ژامبون و … ناشی می‌شود.
این تیم همچنین دریافتند که مصرف بیشتر نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در مردان مرتبط است.
اگرچه غذاهای فوق‌فرآوری‌شده اغلب با کیفیت رژیم غذایی ضعیف مرتبط هستند، اما عواملی فراتر از کیفیت پایین غذاهای فوق‌فرآوری‌شده وجود دارد که بر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ تأثیر می‌گذارد.
به‌گفته محققان، افزودنی‌های غذایی در تغییر میکروبیوتای روده، افزایش التهاب و آلاینده‌هایی که در طی فرآوری مواد غذایی ایجاد می‌شوند یا از بسته‌بندی مواد غذایی به بدن مهاجرت می‌کنند، همگی ممکن است باعث رشد سرطان شوند.
