به‌گزارش اینسایدر؛ علل وجود خون در مدفوع از خوش‌خیم تا بدخیم متغیر است، ولی مهم است که به علائم دیگری که همراه با خونریزی رخ می‌دهد، توجه داشته باشید و برای تعیین علت، با پزشک خود صحبت کنید.
دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید
هموروئید
یکی از شایع‌ترین علل دیدن خون روی دستمال توالت یا در مدفوع، هموروئید است؛ سیاهرگ‌های متورم در داخل یا خارج راست‌روده. در این شرایط ممکن است خون قرمز روشنی را روی دستمال توالت ببینید. علاوه بر خونریزی، ممکن است علائمی مانند درد، تورم، خارش و سوزش در اطراف ناحیه مقعد را نیز داشته باشید. درمان این عارضه بستگی به شدت هموروئید دارد. در بسیاری از موارد، تغییرات جزئی در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ از قبیل مصرف مکمل‌های فیبر، میوه و سبزیجات و یا نوشیدن آب زیاد.
شقاق مقعدی
شقاق مقعد یا پارگی‌های کوچک در مقعد اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که یبوست دارید و برای دفع مدفوع، فشار می‌آورید. با شقاق مقعدی، معمولاً روی دستمال توالت خون قرمز روشن خواهید دید. سایر علائم رایج شقاق مقعدی عبارتند از:
– درد حین و بعد از مدفوع
– سوزش یا خارش مقعد
– پارگی قابل مشاهده در ناحیه مقعد
در بیشتر موارد، درمان خانگی برای بهبود شقاق شما کافی است. درمان خانگی شامل درمان‌های برطرف‌کننده هموروئید است. اما اگر بعد از این درمان‌ها، شقاق بهبود نیافت، می‌توانید از کرم‌ها، پمادها یا شیاف‌های بدون‌نسخه برای کمک به کاهش التهاب و درد استفاده کنید. در موارد جدی‌تر، جراحی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
کولیت
کولیت اصطلاح کلی برای التهاب روده بزرگ است که می‌تواند باعث وجود خون در مدفوع شود. نمونه‌های رایج عبارتند از:
– کولیت زخمی
– بیماری کرون
– کولیت عفونی (ناشی از باکتری یا ویروس)
– کولیت ایسکمیک
اگر یکی از این شرایط را دارید، احتمالاً به‌غیر از وجود خون در مدفوع، علائم گوارشی مهم دیگری مانند درد معده، اسهال یا کاهش وزن را نیز خواهید داشت. درمان بستگی به شرایطی دارد که باعث التهاب روده بزرگ شده است و می‌تواند ترکیبی از تغییرات سبک زندگی، درمان‌های خانگی، داروهای تجویز‌شده یا جراحی در موارد شدید باشد.
سرطان کولورکتال
در حالی که سرطان کولورکتال نباید نگرانی شماره یک شما باشد، اما اگر متوجه خون در مدفوع شدید، این یک احتمال است. سایر علائم سرطان کولورکتال عبارتند از:
– اسهال
– یبوست
– درد یا گرفتگی شکم
– کاهش وزن غیر‌قابل‌توضیح
با‌این‌حال، این علائم لزوماً نشان‌دهنده ابتلا به سرطان نیستند، زیرا این علائم با بسیاری از مشکلات گوارشی دیگر مشترک‌اند.
درمان سرطان‌های روده بزرگ به مرحله و اینکه آیا سرطان به سایر قسمت‌های بدن گسترش یافته است، بستگی دارد.
به‌عنوان یک قاعده کلی، معمولاً خون قرمز روشن که گه‌گاه فقط روی دستمال توالت دیده می‌شود، احتمالاً به‌دلیل عارضه‌ای خوش‌خیم است، در حالی که خون تیره‌تر، مقادیر زیاد خون یا خون در مدفوع نشان‌دهنده یک بیماری جدی است.
پنج دلیل برای سالم‌بودن رژیم غذایی روزه متناوب
اگر می‌خواهید زندگی سالمی داشته باشید، روزه‌داری متناوب انتخاب مناسبی است و علاوه‌بر کاهش وزن بدون عارضه، اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد: به‌عنوان‌مثال، جلوگیری از تصلب شرایین و بهبود سلامت کبد.
به‌گزارش نشریه آلمانی فوکوس‌آنلاین؛ انواع مختلفی از روزه متناوب وجود دارد. ولی این نوع رژیم غذایی بر این اصل تکیه دارد که غذا‌خوردن فقط در یک بازه زمانی خاص در روز مجاز است. در این میان، روش ۱۶:۸ بسیار محبوب است؛ غذا‌خوردن در بازه زمانی هشت‌ساعته و به دنبال آن ۱۶ ساعت روزه‌داری. در این بازه زمانی فرد می‌تواند چای یا آب، بدون افزودنی‌های شیرین بنوشد.
اگرچه این نوع رژیم غذایی هنوز نسبتاً جدید است، اما برخی از اثرات مهم روزه متناوب بر سلامتی، در حال حاضر قطعی در نظر گرفته شده است.
از‌بین‌رفتن چربی‌های شکم
چربی شکمی که به اصطلاح چربی احشایی نامیده می‌شود، به‌ویژه برای سلامت قلب و عروق و کبد خطرناک است. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، روزه متناوب چربی احشایی را به اندازه یک رژیم غذایی با کالری محدود کاهش می‌دهد.
پیشگیری از دیابت و پیش‌دیابت
روزه‌داری متناوب در ارتباط با پیشگیری از دیابت نیز مفید است. این امر برای کسانی که در حال حاضر اضافه‌وزن دارند و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند، مهم است. با‌این‌حال، این نوع رژیم به‌ویژه برای افراد مبتلا به پیش‌دیابت نیز توصیه می‌شود. پیش‌دیابت به این معنی است که سطح قند خون بالا است، اما هنوز به سطح معمول دیابت نرسیده است. این نوع رژیم غذایی می‌تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد و منجر به تجزیه سریع‌تر قند خون شود.
جلوگیری از کبد چرب
رسوب چربی در کبد خطر ابتلا به دیابت، تصلب شرایین و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. الکل اغلب عامل کبد چرب است، اما بیشتر چربی و قند بیش از حد در رژیم غذایی، مقصر است. روزه‌داری متناوب باعث می‌شود که کبد پروتئینی تولید کند که جذب اسیدهای چرب را کند می‌کند. این پروتئین همچنین می‌تواند آسیب سلولی را ترمیم کند.
جوان نگه‌داشتن مغز
مطالعه‌ای که در ایالات متحده بر روی موش‌ها انجام‌شده، نشان می‌دهد روزه‌داری متناوب می‌تواند اثر ضد پیری بر روی مغز داشته باشد، به‌خصوص در مورد عملکرد حافظه.
جلوگیری از تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته مغزی
سندرم متابولیک به ترکیبی از عوامل خطر از جمله چاقی، افزایش کلسترول بد خون، کاهش کلسترول خوب خون، افزایش قند و فشار خون گفته می‌شود. مبتلایان به این سندرم در معرض خطر بالای ابتلا به تصلب شرایین و بیماری‌های مرتبط با آن، از ضعف کلیه و چشم گرفته تا سکته مغزی و حملات قلبی هستند. همانطور که مطالعات مختلف قبلاً نشان داده است، روزه‌داری متناوب روشی موثر برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک است و در نتیجه از تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.
چرا قهوه گاهی ما را خسته می‌کند؟
کسانی که قهوه می‌نوشند کمی تازگی می‌خواهند. اما گاهی اوقات این نوشیدنی محبوب می‌تواند شما را خسته کند.
به‌گزارش نشریه آلمانی Stern؛ چه با شیر، چه سیاه و چه با شکر؛ قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم در جهان است. هر آلمانی به‌طور متوسط ۴۵۰ فنجان در سال قهوه می‌نوشد. برای بسیاری از مردم، قهوه بخشی از شروع روز است چون کافئین موجود می‌تواند کسالت را دور کند. اما گاهی اوقات این روند کاملا برعکس است؛ به‌طوری‌که شما با نوشیدن قهوه احساس خستگی می‌کنید.
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا قهوه گاهی اوقات انرژی را افزایش نمی‌دهد:
کافئین، گیرنده‌های آدنوزین را در مغز مسدود می‌کند
ریتم شبانه‌روزی بدن ما تعیین می‌کند که چه زمانی بیدار باشیم و چه زمانی بخوابیم. نور، تاریکی، هورمون‌ها و مولکول‌ها روی این روند تاثیر دارند. اما در این زمینه، مولکول آدنوزین نقش مهم‌تری ایفا می‌کند. آدنوزین به گیرنده‌های خاصی در مغز متصل می‌شود و بنابراین اثر خواب را آشکار می‌کند. کافئین این گیرنده‌ها را مسدود می‌کند، بنابراین آدنوزین نمی‌تواند به آنها متصل شود. قهوه اینگونه ما را از خواب بیدار می‌کند. با‌این‌حال، محققان فرض می‌کنند که بدن سعی می‌کند این اثر را جبران کند. این بدان معناست که در حالی‌که کافئین به گیرنده‌ها متصل می‌شود، بدن آدنوزین بیشتری تولید می‌کند. بنابراین، پس از یک نوشیدن قهوه، برخی از ما خواب‌آلود می‌شویم و احساس خستگی می‌کنیم.
شما می‌خواهید خواب‌آلودگی را با قهوه جبران کنید
طبق گزارش موسسه روبرت کخ، ۲۵ درصد آلمانی‌ها از اختلالات خواب رنج می‌برند. اگر در رختخواب فقط از این پهلو به پهلو بچرخید و به‌اندازه کافی نخوابید، در طول روز خسته و خواب‌آلود خواهید بود. تلاش برای از‌بین‌بردن خستگی با قهوه می‌تواند منجر به چرخه منفی شود. کسانی که احساس خواب‌آلودگی می‌کنند، قهوه بیشتری می‌نوشند تا بیشتر احساس بیداری کنند. اما مصرف قهوه در این شرایط می‌تواند خواب را مختل و شما را بیش از پیش خسته کند. بزرگسالان سالم نباید بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند؛ یعنی حدود چهار فنجان قهوه.
کم‌آبی ناشی از مصرف قهوه
کافئین دارای اثر ادرارآور است. به‌طور خلاصه: اگر قهوه می‌نوشید، باید بیشتر ادرار کنید. در نتیجه، کسانی که زیاد قهوه می‌نوشند، به‌دلیل تکرر ادرار در معرض خطر کم‌آبی بدن قرار دارند. کم‌آبی خفیف می‌تواند منجر به خستگی شود.
قهوه می‌تواند بر قند خون تأثیر بگذارد
در یک مطالعه، محققان دریافتند که نوشیدن قهوه در صبح می‌تواند به مقاومت به انسولین کمک کند و تأثیر منفی بر تحمل گلوکز بدن داشته باشد. تحمل گلوکز نشان می‌دهد که بدن چقدر می‌تواند سطح قند خون را تنظیم کند. قهوه در صبح باعث می‌شود بدن گلوکز کمتری را تحمل کند. نتیجه این است که نوشیدن قهوه همراه با صبحانه باعث افزایش قند خون می‌شود. هنگامی که قند خون دوباره کاهش می‌یابد، می‌تواند احساس خستگی ایجاد کند.
عکس‌العمل‌های ناخوشایند اما مفید بدن را بشناسید
اگرچه برخی عملکردهای بدن ممکن است ناخوشایند و حتی چندش‌آور به نظر برسند، اما در واقع برای حفظ سلامت مفید هستند. بنابراین حتی اگر آنها منزجرکننده یا مزاحم بزرگی باشند، برای عملکرد سالم بدن به آنها نیاز دارید.
در این مقاله هافینگتون‌پست برخی از رایج‌ترین مکانیسم‌های بدن که باعث ایجاد انزجار می‌شوند، اما در واقع مفید هستند را می‌توانید بشناسید:
جرم گوش
اگر متوجه احساس گرفتگی در گوش خود شده‌اید، ممکن است به‌دلیل تجمع جرم گوش باشد که به آن سرومن نیز می‌گویند. با‌این‌حال، تا‌زمانی‌که این نوع جرم باعث آسیب و ناراحتی نشود، در واقع برای شما مفید است. جرم گوش نه تنها طبیعی است، بلکه ضروری است و در برابر چیزهایی که می‌تواند به پرده گوش آسیب برساند، مانند گرد و غبار، مو یا حشرات کوچک محافظت ایجاد می‌کند.
نفخ شکم
در حالی که دفع گاز ممکن است خجالت‌آور و ناخوشایند باشد، اما نتیجه طبیعی فرآیند گوارش است. دفع گاز راهی است که بدن شما هم هوای بلعیده شده و هم محصولات فرعی تخمیر شده غذای هضم‌نشده را دفع می‌کند. حجم و دفعات نفخ می‌تواند بین افراد بسیار متفاوت باشد و تحت تأثیر رژیم غذایی، سطح فعالیت، مصرف آنتی‌بیوتیک و حتی ارتفاع قرار گیرد. علاوه بر‌این، نفخ ممکن است نشان‌دهنده این باشد که رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و می‌تواند نشان‌دهنده بهبود سلامت روده و میکروبیوم باشد. در هر صورت، علت نفخ در صورت ادامه‌دار بودن، باید توسط پزشک بررسی شود.
آروغ‌زدن
آروغ‌زدن روشی است که بدن برای بیرون راندن گاز اضافی از معده انجام می‌دهد و حتی اگر به نظر ناخوشایند باشد، عملکرد طبیعی بدن است. اگر همیشه از آروغ‌زدن اجتناب می‌کنید، ممکن است دچار نفخ و تورم بیش از حد معده شوید. در حالی که آروغ‌زدن چند بار در روز دلیلی برای نگرانی نیست، اگر ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید چون می‌تواند با شرایط خاصی مانند سوء‌هاضمه، ورم معده، زخم و سندرم روده تحریک‌پذیر ارتباط داشته باشد.
ترشحات واژن
این نوع ترشحات در واقع نشانه یک سیستم تولید مثل سالم است. ترشحات واژن راهی است که بدن شما سلول‌های مرده و باکتری‌ها را دفع می‌کند، واژن را تمیز نگه می‌دارد و از عفونت جلوگیری می‌کند. با‌این‌حال اگر ترشحات شما بوی بدی دارد و باعث خارش می‌شود، باید توسط یک متخصص معاینه شوید.
مخاط بینی
مخاط بینی نقش مهمی در محافظت از راه هوایی فوقانی و تحتانی شما دارد. قوام لغزنده آن حاوی آنتی‌بادی‌ها و پروتئین‌های خاصی است که به مبارزه با میکروب‌های مضری که ممکن است وارد دستگاه تنفسی شما شوند، کمک کند. مخاط سالم معمولاً رقیق و شفاف است، اما اگر بیمار باشید، مخاط می‌تواند غلیظ شده و باعث مشکل در تنفس شود.
